Waarom sporten een fantastisch anti-kanker tool is

Ons lichaam heeft dagelijkse beweging nodig voor vele verschillende redenen

De meesten van ons hebben geleerd om te denken, ‘als je een ziekte hebt, moet je rusten’, oftewel niet bewegen. Het grappige is, het tegenovergestelde van dat is waar! Er zijn maar een paar situaties waarin iemand die ziek is niet zou moeten sporten. Beweging wordt ontzettend onderschat en niet genoeg voorgeschreven. Dit is zo zonde, want als artsen een recept voorschrijven voor sporten is dit een van de beste manieren om mensen te laten bewegen.

Ons lichaam heeft dagelijkse beweging nodig voor vele verschillende redenen.
Beweging stimuleert processen in het lichaam die verantwoordelijk zijn voor het voeden, het herstel en de (her)opbouw van onze cellen. Beweging helpt niet alleen spierweefsel en kracht bouwen, maar stimuleert en ondersteunt ook de circulatie processen en verhoogt je immuunsysteem in het algemeen. Beweging is erg belangrijk om deze processen te draaiende te houden, vooral tijdens of na de kanker.

exersicecancer

Beweging is erg belangrijk omdat het helpt zuurstof in je lichaam te verhogen.
Veel kanker en ex-kankerpatiĆ«nten hebben een gebrek aan zuurstof in hun lichaam. Er is namelijk een verband tussen zuurstof en kanker. Het is zelfs zo dat een van de onderliggende oorzaken van kanker is wat we ‘lage cellulaire oxygenatie level’ noemen. Wat betekend dit nou precies?

Een Nobelprijs
In 1931 ontdekte Dr. Warburg dat een van de redenen waardoor kanker wordt veroorzaakt komt door een gebrek aan zuurstof in cellen. Hij won zijn eerste Nobelprijs hiermee, best cool! Hij onderzocht en verklaarde dat kankercellen groeien in een zuurstofarm lichaam en dat een verhoogd zuurstofgehalte dus schadelijk voor kankercellen zou zijn en dat zuurstof kankercellen zelfs zou kunnen doden. Ook brengt een lage zuurstofconcentratie schade toe aan de nieuw gevormde cellen, hierdoor kunnen deze cellen geen energie produceren. Deze cellen kunnen dan veranderen in kankercellen en we weten dat dit gebeurt wanneer een normale cel 60% van de zuurstof eisen niet krijgt. Lang verhaal kort; beweging helpt dus het zuurstofniveau in je bloed flink te verhogen.

Leg je focus op het maken van plezier.
Niet iedereen vindt sporten super leuk en fantastisch, ik ben een van die mensen… Maar ik weet dat het belangrijk is voor mijn gezondheid, dus ik maak het een zeer grote prioriteit in mijn leven. Maar wel met de focus op plezier! Je kunt allerlei soorten sport of vormen van beweging beoefenen. Ik vind het fijn om het af te wisselen!? Soms ga ik voor lange wandelingen, een rondje rennen in het park, even lekker fietsen of ga ik zwemmen. Als het weer slecht is zoek ik het binnen op, zoals bikram yoga, stretching of wat cardio.

Wat je ook doet, probeer het minimaal 3 keer per week te doen voor meer dan een half uur per keer, bij voorkeur in de frisse buitenlucht. Als je al heel lang niet hebt gesport, begin dan simpel en begin met wandelen. Als het lukt, stap dan in een stevig tempo door voor minimaal een half uur. Wees echter voorzichtig en leer je grenzen kennen en werk hiermee, hoe bescheiden die ook mogen zijn.

Lots of love,
Sophia