Waarom het zo belangrijk is om er even tussenuit te gaan

truly take some time off

We lijken allemaal wel drukker dan ooit te zijn. Om te voorkomen dat de stress zijn tol eist, gaf ik je eerder al tips om jezelf op te laden in je vrije weekend. Maar een weekend is lang niet altijd genoeg. Er even helemaal tussenuit zijn is belangrijk, niet alleen voor je eigen plezier, maar ook voor je gezondheid.

importantbreaklarge

Wat gebeurt er wanneer je altijd maar doorgaat?

Hoe langer je doorgaat, hoe groter de kans dat je minder goed gaat voelen. Je hersenen werken nu eenmaal een stuk beter wanneer ze goed uitgerust zijn. Dat geldt trouwens ook voor de rest van je lichaam. Lichamelijke en geestelijke vermoeidheid veroorzaken stress, slordigheid en zit je ook creatief gezien flink in de weg.

Zo kost het je meer moeite om oplossingen te bedenken en pff, wat moet je vanavond nou weer eens eten? Daarnaast word je er ook minder gezellig op als je snel ge?rriteerd bent, wat weer kan leiden tot eenzaamheid.

Wanneer dit een tijdje aanhoudt, ligt het risico op een burn-out ook op de loer. Als coach help ik onder andere mensen met een burn-out er weer bovenop te komen, maar tegen die tijd is het geen kwestie meer van even een weekje uitrusten. Voorkomen is echt veel beter dan genezen!

Vakantie zonder schuldgevoel

Voel je dus absoluut niet schuldig als je je vakantiedagen opneemt. Daar zijn ze voor. Je werk lijdt er meer onder als je altijd maar doorgaat dan wanneer je er even niet bent. Hoewel het lekker is om echt op vakantie te gaan, hoeft het natuurlijk niet als dat je financieel niet zo goed uitkomt. Ga dan een dag wandelen in het bos, fietsen over de hei of gewoon een dagje uitwaaien aan zee.

Zolang je maar iets heel anders doet dan je normaal op een dag doet, is het genoeg om je los te maken van je werk. Zet je telefoon uit en laat je laptop thuis. Maar ga ook weer niet teveel ondernemen: als je van de ene activiteit naar de andere overgaat, ben je alsnog redelijk hectisch bezig.

 

importantbreakcont
Zet je telefoon uit en laat je laptop thuis

Zelf moet ik me er ook wat bewuster van zijn om pauzes in te lassen. Het is zo makkelijk als je in een flow zit om maar door te gaan. Maar ik merkte dat ik de afgelopen tijd minder scherp was. Ik voelde me niet zoals ik me wil voelen en viel zomaar in slaap op de bank! Oeps. Tijd om er even tussenuit te gaan. Dus dat deed ik dan ook. Zoals je misschien al op Instagram zag, ben ik naar Schotland geweest om mezelf weer helemaal op te laden. Het was heerlijk om elke dag in die supermooie natuur rond te mogen lopen.

Vraag jezelf eens af wanneer je voor het laatst op vakantie bent geweest (of ?berhaupt langer dan een weekend vrij was) en voel je absoluut niet bezwaard als je er even tussenuit wil. Het zal je goed doen!

Ik hoor graag jouw mening over dit onderwerp en wat je van deze blog vond. Laat het me weten via Twitter of Facebook! Als je benieuwd bent naar een kijkje in mijn dagelijks leven, volg me dan ook op Instagram.

Lots of love,
Sophia

HIGHLIGHTED

Coaching with Sophia

Reset your life and recover your health

With my coaching program I get to work with you personally and tailor it perfectly to your needs.

READ MORE