Maak van je slaapkamer een comfy plek met deze tips

positief en ontspannen

Goed en vooral genoeg slapen is zo belangrijk! Je slaapkamer zou dan ook een plek moeten zijn waar je je fijn en ontspannen voelt zodat je er helemaal tot rust komt. Met deze tips tover je je slaapkamer om in een positieve en comfortabele plek.

cozybedroomlarge

1.

Kwalitatief beddengoed

Dat gevoel van frisse, zachte lakens, daar zijn we allemaal groot fan van, toch? Zorg dat je beddengoed van goede kwaliteit is. Het liefste van biologisch materiaal en natuurlijk in je favoriete kleur of print. Katoen, satijn of een mix van die twee vind ik zelf het fijnste materiaal. Nog een advies: was je beddengoed met biologisch en non-chemisch wasmiddel, zodat je lakens ook mooi blijven.

2.

Inspirerende muren

Elke muur in je huis is het waard om wat moois op te hangen, dus ook die in je slaapkamer. Maak een selecte van dierbare en grappige foto?s en kunstwerken voor in je slaapkamer. Het geeft zo?n boost als je elke ochtend wakker wordt met je favoriete foto?s en kunst om je heen.

Je kunt er ook over denken om de muren een nieuw laagje verf te geven. Sommige mensen houden van rustig wit, anderen vinden wat meer kleur juist fijn. Het is maar net wat je prettig vindt!

3.

Gedimd licht

Verlichting is ontzettend belangrijk. Overdag is natuurlijk daglicht heel fijn. Als je ?s avonds wil slapen, is gedimd licht een aanrader. Zo gaat je lichaam alvast over naar de slaapstand. Wanneer je te fel licht in je kamer hebt, gebeurt dat niet en wordt het lastiger om makkelijk in slaap te vallen. Kijk eens of je de lichtschakelaar door een dimmer kunt vervangen en zorg ervoor dat je nachtlampje een prettig, warm licht heeft.

cozybedroomcont
Maak er een plek van waar je je op je gemak voelt en waar je tot rust komt

4.

Goede geuren

Geuren hebben een bewezen emotioneel effect op ons. Het is natuurlijk een kwestie van smaak wat jij een fijne geur vindt, maar lavendel, vanille en rozengeur worden vaak in de slaapkamer gebruikt vanwege hun ontspannende effect. Beddenspray?s zijn super, maar je kan ook een druppeltje essenti?le olie op je kussen doen. Of leg een lekker ruikend stukje zeep op je nachtkastje.

5.

Comfortabel zithoekje

Als je de ruimte hebt zou je eens kunnen kijken of je een (kleine) zitruimte kunt maken. Zet een fijne stoel neer om een gezellig en comfortabel leeshoekje te maken of om tot rust te komen aan het eind van de dag. Misschien vind je het fijn om de dag van je af te schrijven voor het slapen gaan. Of maak er een plekje van waar je in alle rust kunt mediteren. Heb je geen plek voor een stoel, dan kun je met een paar grote kussens voor in je rug ook je bed gebruiken als zitruimte.

Het belangrijkste is dat je slaapkamer een plek is waar je je op je gemak voelt en waar je goed tot rust kan komen. Probeer er ook voor te zorgen dat het er geen rommeltje is – I know, dat is soms best een opgave, maar het maakt je slaapkamer wel een stuk rustgevender.

Droom zacht en slaap lekker!

Lots of love,
Sophia

HIGHLIGHTED

Coaching with Sophia

Reset your life and recover your health

With my coaching program I get to work with you personally and tailor it perfectly to your needs.

READ MORE