Skin detox: huid borstelen & scrubben

Het is heel makkelijk

Onze huid is onze grootste uitscheidingsorgaan. Het is verantwoordelijk voor ongeveer 15% van onze totale lichaamsafvoer. Je huid ontgiften is een simpele, effectieve manier om je lichaam van binnen en buiten te reinigen.

 

 

Huid droog borstelen
Het droog borstelen van de huid is een goede manier om het detox proces van je huid te verbeteren. Het is heel makkelijk, plezierig en heeft veel gezondheidsvoordelen. Het stimuleert de bloedcirculatie en ondersteunt de afvoer gifstoffen. Het is daarnaast een ontzettend goede reiniging van je lymfevatenstelsel.

Het lymfevatenstelsel bestaat uit lymfevaten, lymfeklieren en organen. Het is je verdedigingssysteem; de lymfeklieren werken als een filtersysteem dat bacterien weghoudt van de bloedstroom. Door je lymfevatenstelsel te stimuleren met borstelen van je huid, worden alle bovengenoemde functies geactiveerd en wordt ontgifting bevorderd. Daarnaast verbetert het de kwaliteit en teint van je huid en helpt het ook nieuwe huid regenereren wat de uitstraling van je huid verbeterd.

Het is belangrijk dat je een borstel met zachte, natuurlijke (dus geen synthetische) haren gebruikt.

Hoe werkt het?
– Begin met het borstelen van je voeten, inclusief de zolen en beweeg in lange, vegende bewegingen naar je hart
– Borstel altijd richting je hart toe om de bloedcirculatie te volgen
– Werk van beneden naar boven, borstel elk deel van je lichaam, ook gevoeligere huid zoals je borsten (maar wees voorzichtig)
– Zodra je je hele lichaam hebt geborsteld, spring je onder de douche. Dit stimuleert je bloedcirculatie nog meer
– Smeer je huid in met natuurlijke en biologische olie of creme als je uit de douche komt
– Vergeet niet elke week je borstel schoon te maken en laat deze drogen op schone plek

Herhaal dit elke dag, je zult het verschil zien en voelen na 30 dagen!

Scrubben / exfolieren
Door je huid te scrubben, exfolieer je je huid. Exfoliering is het verwijderen van de oudste dode huidcellen om zo de gezonde huid tevoorschijn te laten komen. Exfolieren maakt je huid gladder, frisser en schoner. De beste scrubs maak je zelf, met 100% natuurlijke ingredienten! Dit zijn een paar van mijn favoriete huisgemaakte scrubs die ik graag met je wil delen.

Frisse citroen & kokosolie body scrub
– 50 gr rietsuiker
– 75 gr grof zout
– 5 el kokosolie
– 2.5 el honing
– sap van een halve citroen
– de schil van 1 citroen
– een paar druppels citroen- of olijfolie

Detox koffie body scrub
– 1 el fijngemalen koffie
– 2 el rietsuiker
– sap van een halve citroen
– 2 el grof zout

Exfolierende havermout scrub
– 50 gr havermout
– 1 el honing
– 1 el olijfolie

Mix simpelweg alle ingredienten om je scrub te maken. Masseer zachtjes in de huid met draaiende beweging en spoel af met warm water.

Lots of Love, Sophia
Reset your health, Rebuild your life

HIGHLIGHTED

Coaching with Sophia

Reset your life and recover your health

With my coaching program I get to work with you personally and tailor it perfectly to your needs.

READ MORE