Misverstanden over mediteren

Het is niet moeilijk

Mediteren is niet moeilijk. Maar je kunt er wel moeilijk over doen. Er zijn een aantal diepgewortelde misverstanden die sommigen van ons maar niet uit het hoofd krijgen.

Waaronder deze drie:

Ik kan niet mediteren want ik kan mijn gedachten niet stoppen

Dit is wel het allergrootste misverstand. Heb je wel eens geprobeerd je gedachten te stoppen? Onmogelijk! Dan denk je dus de hele tijd aan het stoppen van je gedachten. Ik zou er kierewiet van worden. Meditatie helpt juist om je bewust te worden van je gedachten door waar te nemen. Zo creëer je meer bewustzijn en ruimte.

Ik heb geen tijd om jarenlang op een kussentje te zitten.

Mediteren betekent niet dat je meteen alles achter je laat en 20 jaar lang in lotus houding op een berg gaat zitten. Nou ja, dat zou je kunnen doen, maar wie zorgt er dan voor je kat? Je hoeft echt niet je leven op te offeren om stil te zitten. Meditatie kan juist een geweldige tool zijn om meer diepgang en vreugde te halen uit je leven, je carrière en je relaties.

5 seconden in de lotushouding voelt al als een marteling

In de tijd van Boeddha waren stoelen schaars. De beste man zat zijn leven lang op de grond. Zijn bekken was daar dus helemaal aan gewend en het kostte hem geen enkele moeite. Wij westerlingen zitten al van kleins af aan op een stoel. Logisch dat die lotushouding moeite kost. Pak dus een stoel en zorg dat je met rechte rug zit. Een oncomfortabele houding leidt alleen maar af. Maak het jezelf gemakkelijk.

Lots of Love, Sophia
Reset your health, Rebuild your life

HIGHLIGHTED

Coaching with Sophia

Reset your life and recover your health

With my coaching program I get to work with you personally and tailor it perfectly to your needs.

READ MORE