Liefde voor de zomerzon

De zon heeft een positief effect op het immuunsysteem

Er duiken de laatste tijd aardig wat verwarrende berichten op in de media over de zon. Sommige beweren dat we ons ten allen tijde moeten beschermen en zelfs moet smeren in de winter en ook als het bewolkt en regenachtig is. Anderen zeggen dat het juist gezond is om onbeschermd buiten in de zon te zijn. Feit is wel dat de zon onze belangrijkste bron van vitamine D is en deze vitamine is essentieel voor een gezond lichaam en een gezonde geest. Ook hier gaat het weer om de balans. Ik zal je vertellen waarom.

Vitamine D is een hormoon dat de opname van calcium in de botten stimuleert.
Het heeft een positief effect op het immuunsysteem, op hart en bloedvaten en ook op de geest. Daarnaast werkt het preventief tegen verschillende soorten kanker. Opmerkelijk is ook dat mensen die dicht bij de evenaar wonen en dus meer zonuren per dag hebben, veel kleinere kansen hebben op ziekten als multiple sclerose.

lovesunshine

Zonnen mag!
De Nederlandse dermatoloog Hans van der Rhee heeft ons 20 jaar lang gewaarschuwd tegen de gevaren van de zon. Omdat, in zijn optiek, de zon de reden was van de explosieve groei van huidkanker. Nog niet zo lang geleden heeft hij zijn visie aangepast en schreef hier een boek over: Zonnen Mag. Hierin zet hij de positieve en de negatieven effecten op een rij en adviseert hij ons zelfs om de zon meer op te zoeken, maar wel voorzichtig.

Het is zeker geen goed idee om middagen lang in de zon te liggen bakken. Veel mensen gaan op vakantie naar warmere oorden nadat ze ?de winter vooral binnen hebben doorgebracht. Dat intensieve zonnen kan leiden tot verbranding en verbranding is een van de grootste oorzaken van huidkanker. Het vergroot de kans op melanoom? – de meest agressieve vorm ? zelfs met 60%.

Neem dus de tijd en wees geduldig met de zon.
Zorg dat je huid langzaamaan went en ga niet langer dan een kwartier onbeschermd in de zon zitten. Zoek bescherming in de schaduw en bouw je kleurtje langzaam op. Dat zorgt voor een goede opname van vitamine D en minimaliseert de risico?s. Mensen met meer pigment hebben al een betere natuurlijke bescherming dan mensen met een lichte huid en veel sproeten. Ben dus extra voorzichtig als je een bleke huid hebt.

Biologische zonnebrandcr?me
Als je langer in zon wilt, gebruik dan een biologische en ‘clean’ zonnebrandcr?me. Er zitten ontzettend veel chemicali?n in regulier cr?mes. Vermijd vooral de cr?mes met oxybenzone. Deze stof heeft een nadelig effect op je hormoonspiegel en schakelt ook nog eens belangrijke antioxidanten uit. Bovendien zullen de oceanen je dankbaar zijn, aangezien het gebruik van zonnebrandcr?me een oorzaak is van de sterfte van koraalriffen.

Geniet van de zomer, geniet van de zon, maar doe het bewust en heb geduld!

Lots of love,
Sophia