ELLE Eten column – De 12 urige detox break

Detoxen?is een complex onderwerp en moet zorgvuldig gebeuren

Het nieuwe jaar is begonnen en iedereen is weer druk in de weer met goede voornemens. Detoxen is vaak ??n van die hot topics, je hoort er van alles over en het lijkt wel alsof iedereen er een mening over heeft. Maar wat is detoxen en kan ons lichaam het ook uit zichzelf? ELLE Etens health expert Sophia van Sorgen legt uit en vertelt.

 

detoxbreakgroot

Wat is nou detoxen?
Detoxen, in correct Nederlands noemen we dit ontgiften. De ??n vindt het onzin en de ander zweert erbij. Wat je er ook van vindt het is een complex onderwerp en om ?goed en zorgvuldig te detoxen? hangt van veel verschillende en persoonlijke factoren af. Maar wat is nou detoxen? Simpel gezegd betekent het dat je het lichaam met een bepaalde methode de kans geeft om de opgebouwde gifstoffen los te laten.

Je lichaam een break geven
Wij als mens hebben ook een natuurlijk ingebouwd detox systeem en bijna niemand maakt er gebruik van. Best jammer. Ons lijf is zelfs in staat een dagelijks detoxje te draaien. Hoe dan? Heel simpel, je laat 12 uur tussen wat je als laatst eet op die dag en wat je als eerst weer eet de volgende ochtend. Op die manier krijgt je lichaam de tijd om de laatste etensresten van de dag te verteren.

Als dat klaar is kan het beginnen aan de dagelijkse basis reparaties. Dit samen duurt gemiddeld 8 uur. Maar tegen die tijd zijn de meesten alweer wakker en zitten kort daarna aan het ontbijt, hierdoor komt het lichaam zelden toe aan die gemiddeld 4 uur van natuurlijke detox. Mocht je nu denken: ?Dan sla ik mijn ontbijt voortaan wel over?, dat is ook niet de bedoeling. Je ontbijt is namelijk je belangrijkste maaltijd van de dag. Regelmatig – of het liefst elke dag ? je lichaam 12 uur lang een break geven, is een goed idee omdat je je lijf de kans geeft om de boel een beetje schoon te houden.

?

Lots of love,
Sophia

Heb je een leuke vraag over voeding en de werking ervan of wil je weten of iets echt is of een voedingsmythe? Stuur een mailtje naar actie@elleeten.nl o.v.v. ?Sophia van Sorgen? en wellicht beantwoordt Sophia je vraag in een volgende blog.

 

HIGHLIGHTED

Coaching with Sophia

Reset your life and recover your health

With my coaching program I get to work with you personally and tailor it perfectly to your needs.

READ MORE