Eenvoudig detoxen? Probeer een wisseldouche!

elke vezel in je lijf wordt wakker van een wisseldouche

Een lekkere douche nemen is een goede manier om je dag mee te beginnen of te eindigen. Het is voor mij echt de beste manier om met een fris hoofd aan de dag te beginnen. Ik verander de temperatuur van het water van heet naar koud en eindig zo altijd met een koude douche. Op deze manier haal je het beste uit je tijd onder de douche, want het afwisselen van de watertemperatuur heeft aardig wat voordelen voor je lichaam.

Waarom zou ik een koude douche willen nemen?!

Ik snap het.. tenzij je wil afkoelen van het warme zomerweer, ga je waarschijnlijk niet vrijwillig onder een koude douche staan. Maar hoewel een warme douche erg verleidelijk is, ?is een wisseldouche een van de meest makkelijke detoxmanieren die er is.? Wanneer ik dit ?s ochtends doe, kan ik je verzekeren dat elke vezel in mijn lichaam wakker wordt.

showerlarge

Een van de grootste voordelen is dat een wisseldouche je bloedsomloop stimuleert. Daardoor reinigt je lichaam zichzelf weer sneller dat het normaal zou doen. Zowel een hete als een koude douche hebben zo hun voordelen:

Heet water:
– Verlicht spanning in je lichaam en verzacht je spieren
– Werkt ontspannend
– Gaan stress tegen
– Zorgt voor stoom waardoor je pori?n open gaan staan en helpt wanneer je verkouden bent

Koud water:
– Maakt je lichaam wakker
– Maakt je mentaal alert
– Gaat ontstekingen tegen
– Hydrateert en helpt tegen droge huid en gespleten haarpunten

hiermee versnel je het detoxificatieproces

Wanneer je dit allebei in ??n douchebeurt combineert, helpt het je lichaam ook ontgiften. Als je je lichaam blootstelt aan koude temperaturen, dan circuleert je bloedsomloop richting de organen. Met warme temperaturen gaat het juist de andere kant op, richting de huid. Zo versnel je dus eigenlijk het detoxificatieproces. Ook gaan voedingsstoffen zo sneller naar de plek waar je lichaam ze het hardste nodig heeft.

showercont
Je voelt je zoveel beter na een wisseldouche!

 

Zo doe je het

Deze techniek kan in het begin een beetje als een martelgang voelen, vooral als je de warme kraan dicht moet draaien. De beste manier om het te doen is er niet teveel over na te denken en het gewoon te doen. Geloof me, na afloop voel je je zoveel lekkerder! Volg deze eenvoudige stappen:

Stap 1. Doe de douche aan en zorg ervoor dat het een gemiddelde temperatuur is waar je je prettig bij voelt. Stap eronder en was zo nodig je haar en lichaam.

Stap 2. De komende twee minuten ga je langzaam de temperatuur omhoog draaien. Niet teveel natuurlijk, kijk uit je jezelf geen pijn doet!

Stap 3. Nu kun je kiezen: of je draait de temperatuur geleidelijk omlaag, net zoals je net hebt gedaan toen je de douche heter zette, of je kunt er helemaal voor gaan en de douche ineens kouder draaien. Zorg ervoor dat je hoofd en lichaam helemaal in contact komen met het koude water.

Stap 4. Je kan deze stappen een aantal keer herhalen, zolang je altijd maar eindigt met een koude douche!

Het beste van dit kleine ritueel is dat het niet uitmaakt op welk moment van de dag je het liefste doucht. ?s Ochtends helpt het je namelijk aan energie voor de komende dag en ?s avonds helpt het je beter in slaap te vallen.

En jij?

Neem jij wel eens een koude douche? Ga je deze makkelijke detoxmanier proberen? Laat het me weten via Twitter of Facebook. Je kan me ook op Instagram volgen voor een inkijkje in mijn dagelijks leven.

Lots of love,
Sophia

HIGHLIGHTED

Coaching with Sophia

Reset your life and recover your health

With my coaching program I get to work with you personally and tailor it perfectly to your needs.

READ MORE