De voordelen van alcoholvrij

het is de alcohol zelf die schadelijk is

Het drinken van alcohol zit al duizenden jaren diep in onze cultuur geworteld. Niet minder dan 80 % van de bevolking ouder dan 19 drinkt. En gemiddeld drinken zij zo’n 250 ml alcohol per dag. We weten allemaal wel ergens dat alcohol schadelijk is voor de gezondheid. Maar he, we hebben het leuk, dus nemen we er nog eentje. Maar de impact op de gezondheid is niet mis, naast dat het ook nog eens het risico op lever-, keel- en mondkanker verhoogd en er waarschijnlijk ook een link is met darm- en borstkanker.

Er is nog steeds de overtuiging dat een glas rode wijn per dag gezond is, vanwege het stofje resveratrol. Maar het is de alcohol zelf die schadelijk is. Het is een carcinogeen, wat betekent dat het kankerverwekkende stoffen in andere chemicaliën activeert waardoor deze nog schadelijker worden. Als je stevig rookt en ook nog flink wat alcohol drinkt, dan is dat dus echt dubbel zo slecht.

Natuurlijk moet je absoluut geen alcohol drinken als je kanker hebt. Maar ook als je genezen bent, is het de moeite waard om alcoholvrij te blijven. Een tijd lang dronk ik zelf ook af en toe een glas wijn. Maar – in niet in de laatste plaats omdat ik vrij snel teut wordt   – dit was nooit meer dan 2 glazen en maar een aantal keer per jaar. Nu heb ik besloten om echt helemaal te stoppen met alcohol. Ik heb vaker alcholvrije periodes gehad gedurende 6 maanden tot 2 jaar. Maar het is soms knap lastig om niet te drinken. Zeker als je de enige in een gezelschap bent. Het wordt dan wat moeilijker om te connecten als zij meer dan drie drankjes op hebben. Maar laten we eens kijken naar de voordelen van niet drinken. Ook als reminder voor mijzelf.

Alcohol onttrekt vocht aan je lichaam, inclusief de huid. Al na een paar glazen worden vitaminen en nutriënten onttrokken die essentieel zijn voor celvernieuwing. Als je stopt met drinken zul je dat vrij snel merken aan de conditie van je huid. Want een gehydrateerde huid geeft je een zachte en heldere uitstraling.

Alcohol heeft een grote impact op het humeur. Veel mensen drinken om wat losser te worden en lol te hebben. Maar op de lange termijn brengt het de chemicaliën in je hersenen in disbalans en dat kan weer mood swings, irritaties, een kort lontje en zelfs depressie veroorzaken.

Vaak associëren we een borreltje in de avond met ontspanning. Maar alcohol is van grote invloed op je slaapcyclus. Het verstoort de REM slaap (stadium van diepe slaap) en daardoor word je juist vermoeid wakker.

Alcohol heeft grote invloed op hoe we met stress omgaan. Het is erg verleidelijk om een drankje in te schenken na een drukke dag. Het is alleen jammer dat daardoor de signalen die te maken hebben met cognitieve taken worden verstoord. Daardoor voel je je minder gemotiveerd. Meditatie en diepe ontspanning zijn veel betere tools om met stress om te gaan.

And last but not least: Geen katers meer! Nooit meer wakker worden met het besef dat je midden in de nacht smsjes naar je ex hebt gestuurd. Geen zwarte gaten meer in je geheugen. Nooit meer je hoofd breken over hoe je ook alweer thuis bent gekomen. Je wordt fris en uitgerust wakker, helemaal klaar voor de dag die komen gaat.

Ik merk dat ik me niet meer recht in de spiegel aan kan kijken als ik ervoor kies om te drinken. Het is destructief en schadelijk voor zowel lichaam als geest. En ik ben nu op het punt dat ik alleen het beste voor mezelf wil. Uiteindelijk draait het allemaal liefdevol naar jezelf toe te zijn.

Lots of Love, Sophia
Reset your health, Rebuild your life

 

HIGHLIGHTED

Coaching with Sophia

Reset your life and recover your health

With my coaching program I get to work with you personally and tailor it perfectly to your needs.

READ MORE