4 Levels of Learning: creating new positive skills and habits

Dat is helemaal ok, allemaal onderdeel van het proces.

Toen ik voor de 2e keer kanker kreeg, ben ik totaal anders gaan leven. Maar dat gebeurde niet van de ene op de andere dag. Nieuwe routines aanleren, nieuwe eetgewoonten en op een andere manier naar het leven gaan kijken kost tijd. Dat lukt niet allemaal in een keer. Aristoteles sloeg de spijker op zijn kop met deze uitspraak: “We are what we repeatedly do. Excellence then, is not an act but a habit.“Het is net als leren fietsen: blijven oefenen. Als je voor het eerst opstapt, zul je vallen, maar hoe vaker je het probeert en valt en weer opstaat, hoe makkelijker het zal gaan. Zo makkelijk dat je er zelfs niet meer over na hoeft te denken en fluitend wegfietst. In dat hele leerproces ga je altijd door 4 levels heen. Dit is ook wat ik mijn clienten. Door je constant bewust te zijn dat je door deze 4 levels gaat, helpt enorm als je het wat moeilijker hebt om niet op te geven.

Level 1: Onbewust onbekwaam
Zalig zijn de onwetenden! In dit stadium weet je nog niet wat het probleem precies is. Laat staan dat je ook maar enig idee hebt hoe je het moet oplossen. De volgende stap is het herkennen van het probleem. In dit stadium ben je waarschijnlijk super gemotiveerd omdat je nog geen idee hebt wat je nieuwe skills precies inhouden en hoe moeilijk het kan worden.

Level 2: Bewust onbekwaam
Hier wordt het wat moeilijker. Nu ben je je dus bewust van het probleem, maar je hebt nog geen oplossing. Je snapt dat er iets moet veranderen, maar hoe? Dus ga je jezelf informeren. Door boeken te lezen bijvoorbeeld, of informatie op te zoeken op internet en te praten met mensen die op dat gebied meer weten en kunnen. Het kan best overweldigend zijn omdat je je begint te realiseren hoeveel er te leren is. Maar vergeet niet: je hoeft het niet allemaal ineens te doen. Baby steps are still steps. Blijf dus gewoon oefenen.

Level 3: Bewust bekwaam
Nu wordt het echt interessant. Dit het level van de actie en je begint je nieuwe skill of verandering in de vingers te krijgen. Zolang? je geconcentreerd en gefocust bent, lukt het om je nieuwe skill toe te passen. Maar het voelt nog wel onwennig en het kost energie omdat je uit je comfort zone moet stappen. Je bent jezelf aan het uitdagen en soms struikel je of val je zelfs. Dat is helemaal ok, allemaal onderdeel van het proces. Begin gewoon weer waar je was gebleven en probeer opnieuw. Je zult merken dat je vooruitgang boekt en dan begint het echt leuk te worden.

Level 4: Onbewust bekwaam
Nu ben je zover dat je de nieuwe gewoonte helemaal onder de knie hebt. En dat is een heerlijk gevoel. Je hebt zoveel geoefend dat het je nu heel natuurlijk afgaat. Het is als fietsen of je moedertaal spreken. Je doet het zonder erbij na te denken. En hoe meer positieve gewoonten en gedachten je in je leven integreert, hoe makkelijker het wordt om er nieuwe aan toe te voegen. Je zult in mogelijkheden gaan denken, in plaats van steeds maar weer beren op de weg zien.

Ga er vanuit dat het ongeveer 90 dagen duurt voor je je nieuwe gewoonte helemaal eigen hebt gemaakt. Dat heeft iets te maken met de synapsen in je hersenen en de verandering die zij moeten doorgaan. Maar hoe dat precies werkt is weer een heel ander verhaal. Keep up the good work!

Lots of Love, Sophia
Reset your health, Rebuild your life

HIGHLIGHTED

Coaching with Sophia

Reset your life and recover your health

With my coaching program I get to work with you personally and tailor it perfectly to your needs.

READ MORE